Der Sommer ist die schönste Zeit im Jahr, manchmal ist es nur sehr sehr heiß und dem Klimaclown ist auch sehr heiss.
Deswegen habe ich einige kühlende Tipps für einen schönen erholsamen Sommer für euch gesammelt.
1. Trinken, trinken, trinken!
Dein Körper verliert viel an Flüssigkeit und damit der Abkühlungsmechanismus erhalten bleibt, führe deinem Körper bis zu 4! Liter am Tag zu. Da der Körper beim Schwitzen viele Mineralien verliert, versuche auch mal einen frischen gespritzten Apfelsaft. Eine wahre Köstlichkeit, wenn er obendrauf noch BIO ist.
2. Schnappe dir frischen Wind!
Wenn die frische Brise nicht von selber kommt, dann besorge dir einen energiesparsamen Ventilator oder noch besser einen spanischen Fächer. Schaut verführerisch und witzig aus…
3. Luftige Klamotten anziehen!
Also lieber lässig weite helle Teile anziehen, am besten aus Baumwolle, Leinen oder Seide. Nicht vergessen, eine schicke Sommerkappe obendrauf schützt deinen Kopf vor der glühenden Hitze.
4. Ein kühles Händchen und ein kaltes Füßchen!
Mit Wechselbädern bzw. kalten Hand- und Fußbädern gaukelst du deinem Körper eine kühlere Temperatur vor. Es ist eine Überwindung, aber es erfrischt wunderbar und ist gut für einen schönen Teint. Und ein kalter Wickel auf der Stirn hat schon viele froh gemacht.
5. Leichte Speisen zu sich nehmen!
Fette Sachen liegen sowieso im Magen, warum nicht gleich auf bekömmliches Essen wie Obst, Salate und Fisch zurückgreifen.
6. Kein Extremsport!
Extreme körperliche Anstrengungen sind auch für Kinder nicht empfehlenswert! Im Süden halten die Menschen immer in den Mittagsstunden eine angenehme Siesta, warum nicht auch wir? Das Fussball-Match könnt ihr auch noch am späten Nachmittag machen.
7. Verdunkle dein Zimmer!
Je dunkler die Wohnung unter Tags, desto kühler habt ihr es in der Nacht! Jalousien und Vorhänge nutzen und damit die Räumlichkeiten verdunkeln und in der Nacht ausgiebigst durchlüften. So schläft es sich besser und vor allem frischer.
